Vasaloppet närmar sig

Med tanke på stundande färd i fäders spår har jag detta år försökt ta vara på möjligheten att åka skidor på snö. Den varan finns det ju gott om även i landets södra delar. Således har Vasatorps golfklubb fått några besök, ibland i sällskap av en dotter som siktar på Kortvasan. Under trettonhelgen har vi tagit chansen att använda de utmärkta spåren i Landsbro, som drivs av Landsbro IF. Igår ett pass med den yngre dottern och idag med den äldre. På eftermiddagen även ett på egen hand, som blev några långa intervaller. 4x5 minuter, med tre minuters vila mellan varje. Som vanligt finns det en del att jobba på.

Läs även andra bloggares åsikter om träning, skidor, Landsbro

Vissa rörelser

Jag får än en gång konstatera att den som söker något att läsa här tvingas ha stort tålamod. Även om det blir en del tid vid datorn så medför det sällan några bloggspår. Vad är nu på gång då? Tja, imorgon har IFK Helsingborg sin upptaktsträff på Möllehässle, inför årets Vasaloppssäsong. Igår var jag ute med äldsta dottern för en liten uppmjukning på rullskidorna, och imorgon kväll blir det alltså också en runda. Annars löper träningen vidare med huvudsaklig inspiration från Crossfit som ger en mycket omväxlande meny, med mycket styrka och intensitet. Marklyften har gått från 70 kg i oktober i fjol till 125 kg nu, så någon effekt har det allt haft.

Till helgen är det dags för årets upplaga av Kullamaran (halvmarathon). Vi har fått en förfrågan från Marocko, vi får väl se ifall han dyker upp. Isåfall gäller det för våra lokala snabblöpare att se upp, för hans tid har legat under 1.10. Annars går det förstås bra att springa en halvmara i mer måttligt tempo också. Det finns platser kvar att anmäla sig till! Start från Örestrand, och därefter en tur till Mölle och tillbaka.

Andra bloggar om: skidor, Vasaloppet, Crossfit, Kullamaran, halvmarathon, Örestrand

Vasaloppet - here I come!

På söndag är det dags för mitt nionde Vasalopp, men redan på torsdagskvällen lämnar bussarna Helsingborg för färden upp till Dalarna och Transtrand. Där kommer IFK Helsingborgs skidsektion att inkvartera sig och göra den sista uppladdningen inför resan i fäders spår. Snötillgången är enligt uppgift god, och vädret verkar lovande, lite snö på lördag och några minusgrader under söndagen.

Den som vill följa min färd från Sälen till Mora gör det enklast här. Starten går klockan 08.00 på söndag morgon, och efter ungefär en och en halv timme hoppas jag ha kommit till Smågan, den första kontrollen.

The Vasaloppet cross-country ski race takes place on Sunday, starting at 8 AM, Swedish time. The race is 90 km, so I expect to use most of the day. However, the conditions seem to be good, with some snow on Saturday and a few degrees below zero on Sunday. Anyone interested in following my skiing can do it here. There will be about 15.000 people taking part in the race, which means it will be a bit crowded in the beginning. I expect to arrive at the first check-point, Smågan, after about an hour and a half. This will be my ninth race, but the first one after starting Crossfit four months ago. I know I am stronger now, but what with my endurance?

Andra bloggar om: Vasaloppet, skidor, Crossfit

Något sliten

Ikväll är jag en smula sliten, efter att ha tränat mer än jag hade tänkt mig. Först en tur med äldsta dottern till den enda konstsnö som verkar finnas att tillgå i södra Sverige, spåret som Landsbro IF lyckas hålla i gott skick trots envisa plusgrader och ett rejält antal åkare som vill ta chansen att komma på snö. Sådär åtta km blev det då. Efter middag en vända till gymmet med min bror. Inget Crossfit-gym, precis, men fullt tillräckligt för att värma upp och genomföra dagens pass, Annie, bestående av en trappa med 50-40-30-20-10 av dubbelhopp med hopprep samt sit-ups. Några dubbelhopp lyckas jag inte prestera, så det blir "tuck-jumps" istället, hopp där man drar upp knäna mot bröstkorgen. Ser lite kul ut, men känns i höftböjarna efter ett tag. De sammanlagda 150 situpsen gör ju sitt också... Drygt 13 minuter tog det äventyret, och det får jag väl känna mig nöjd med.

Efter hemkomst och middag med familj och föräldrar ville förstås även yngre dottern åka skidor, så det blev ytterligare en runda till Landsbro, där hon kämpade på uppemot fem km! Jag blir riktigt imponerad. Samtidigt fick jag till ytterligare ungefär samma runda som på morgonen.

Imorgon förväntas familjen väcka mig med skönsång (?).

Läs även andra bloggares åsikter om sport, skidor, crossfit, Landsbro