Bryt ihop och gå vidare

Ett par veckor har gått sedan årets Vasalopp. Jag tog mig i mål. Mer var det väl knappast. De första milen hade jag utmärkt fäste, men knappast något glid alls. Det innebar att när jag tog ett staktag, gled inte skidorna vidare. I utförslöporna gled alla andra ifrån mig. Således fick jag jobba ganska hårt, utan att få så mycket för det. När jag väl kom fram till klubbens kontroll fick jag hjälp att se över vallningen, och det förbättrade läget en del. Jag gled ikapp åtminstone några, och lyckades till slut ta mig i mål på 7:52, en minut långsammare än i fjol då det var omvittnat uselt före.

Nu har jag så smått börjat förberedelserna inför kommande bravader, med ett par pass på gymmet. Det märks dessvärre att jag varit borta ett par veckor, för krafterna sinar fortare än man kunde önska. När jag bara orkar fem dips i sträck, mot normalt åtminstone 15 som uppvärmning, blir jag lite besviken. Det är bara att bryta ihop och gå vidare, med en lagom blandning av träning och återhämtning.

Andra bloggar om: Vasaloppet, träning

Vissa rörelser

Jag får än en gång konstatera att den som söker något att läsa här tvingas ha stort tålamod. Även om det blir en del tid vid datorn så medför det sällan några bloggspår. Vad är nu på gång då? Tja, imorgon har IFK Helsingborg sin upptaktsträff på Möllehässle, inför årets Vasaloppssäsong. Igår var jag ute med äldsta dottern för en liten uppmjukning på rullskidorna, och imorgon kväll blir det alltså också en runda. Annars löper träningen vidare med huvudsaklig inspiration från Crossfit som ger en mycket omväxlande meny, med mycket styrka och intensitet. Marklyften har gått från 70 kg i oktober i fjol till 125 kg nu, så någon effekt har det allt haft.

Till helgen är det dags för årets upplaga av Kullamaran (halvmarathon). Vi har fått en förfrågan från Marocko, vi får väl se ifall han dyker upp. Isåfall gäller det för våra lokala snabblöpare att se upp, för hans tid har legat under 1.10. Annars går det förstås bra att springa en halvmara i mer måttligt tempo också. Det finns platser kvar att anmäla sig till! Start från Örestrand, och därefter en tur till Mölle och tillbaka.

Andra bloggar om: skidor, Vasaloppet, Crossfit, Kullamaran, halvmarathon, Örestrand

Vasaloppet - here I come!

På söndag är det dags för mitt nionde Vasalopp, men redan på torsdagskvällen lämnar bussarna Helsingborg för färden upp till Dalarna och Transtrand. Där kommer IFK Helsingborgs skidsektion att inkvartera sig och göra den sista uppladdningen inför resan i fäders spår. Snötillgången är enligt uppgift god, och vädret verkar lovande, lite snö på lördag och några minusgrader under söndagen.

Den som vill följa min färd från Sälen till Mora gör det enklast här. Starten går klockan 08.00 på söndag morgon, och efter ungefär en och en halv timme hoppas jag ha kommit till Smågan, den första kontrollen.

The Vasaloppet cross-country ski race takes place on Sunday, starting at 8 AM, Swedish time. The race is 90 km, so I expect to use most of the day. However, the conditions seem to be good, with some snow on Saturday and a few degrees below zero on Sunday. Anyone interested in following my skiing can do it here. There will be about 15.000 people taking part in the race, which means it will be a bit crowded in the beginning. I expect to arrive at the first check-point, Smågan, after about an hour and a half. This will be my ninth race, but the first one after starting Crossfit four months ago. I know I am stronger now, but what with my endurance?

Andra bloggar om: Vasaloppet, skidor, Crossfit

Beundransvärda läsare

Ja, det är förstås Dej det handlar om! Du som, trots min obefintliga uppdatering sedan flera månader ändå troget letat upp min oansenliga blogg för att se om det hänt något. En massa saker har förstås hänt, men inte har det satt några spår här, inte...

Det är väl inte värt att lova något, men min ambition är åtminstone att vara betydligt flitigare än ett inlägg var tredje månad.

Sedan sist har mitt vikariat som enhetschef i Klippans kommun förlängts, så det mesta tyder på att jag blir kvar där hela innevarande år.

Vidare fortgår uppladdningen inför Vasaloppet. I oktober hade jag just börjat nosa lite på Crossfit, och det har jag fortsatt att försöka tillämpa sedan dess. Det innebär betydligt mer styrketräning än jag varit van vid och lite mindre fokusering på långpass. Det blir spännande att se resultatet om tre veckor (mer är det inte!). Om allt är som vanligt kommer man att kunna följa min "framfart" via nätet, men adressen för det är ännu inte klar. Jag hoppas kunna bidra med den servicen när loppet närmar sig.

Andra bloggar om: Vasaloppet, Crossfit, Klippan